软件简介： 1、武术基本功； 
2、五步拳；
3、三路长拳
课的内容 一、大学体育简介、选项分班；
二、宣布本学期教学计划及在要求

三、摸底测试、身体素质恢复性练习
课的任务 （一）、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。
（二）、对学生的身体素质状况进行初步摸底。
（三）、发展学生专项素质，增强其体质，培养其良好的体育学习观
课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数
时间
准备部分

1、教师整队集合，清点人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。
选体育委员。
4、学生绕场慢跑两周
5、肋木柔韧练习：
⑴前、后压肩；
⑵正压腿；
⑶侧压腿；
⑷后压腿
⑸下腰；
⑹仆步压腿 


队列队形→       ψ
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