软件简介： 善于调节你的情绪
【活动目的】
　　1．认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
　　2．情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
　　3．行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
　　【活动形式】
　　小品表演和评析、讨论交流、师生对话。
　　【活动重点难点】
　　1．重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
　　2．难点：如何引导学生用合理的认识和想法来代替不合理的认识和想法。
　　【活动准备】
　　1．指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”。
　　2．准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
【活动对象】高二学生
【活动过程】
　　1．引入课题
　　同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，如果不愉快的情绪