软件简介： 在课的准备部分我除了安排热身跑和热身操以外，还安排了与上课内容有关的辅助性练习，主要目的一是为了让学生逐步体验所学动作的空间感觉。二是针对性的练习各关节和肌肉以防止和减少学生在学习动作时受伤，循序渐进式教学更能让学生很快、很好地掌握所学动作。
课的主体部分分为两大块：一块是男生学校直腿后滚翻。由于男生在以前上课很少接触这方面的内容，所以学起来比较吃力，开始时的动作空间感觉比较弱，屈体后倒大部分学生都是先臀部着垫，冲击力过大，导致翻腿后滚时上体与下肢分开过大，折不紧，进一步影响到推手撑起两脚落地成直立姿势。所以针对这一普遍现象，我又进一步加强对后倒两手撑垫动作的强调与练习，重点强调先让手撑垫然后过渡到臀部和上肢与下肢要折紧。通过反复练习，反复强调，再加上保护与帮助，绝大部分学生都能很顺利地完成动作，也完成了本课的教学目标，下一节课的主要任务应是动作细节与动作姿态方面的问题。课的结束部分，我安排一些放松练习，着重放松头颈部和腰背部，尽量让学生感觉不到或减少上课的疲劳。
这一节课中虽然已完成了既定的教学目标和教学重难点，但也存在着许多不足，例如：学生学习的积极性不是很高，把练习动作作为任务去完成它，所以在教法上还应有所改变，应充分地调动学生的学习积极性和学习兴趣。