软件简介：   第十一课   为生命减压
教学目标: 正确的认识压力，掌握调控压力的科学方法。
教学重点: 怎么把烦恼的事说出来，让心情变得轻松？  
教学难点:  说出心里话有哪些好处？ 
课前准备:  
1、让学生试着说说自己心里烦恼的事，然后交流有什么收获。  
教学内容与过程:  
1、讲故事，引课题。 
 2、每个人心里都装着一些开心事，烦心事，你愿意把它们说出来吗？必要的时候，说出自己的心里话。  
（1）说出来，好处多教室里的悄悄话 把烦恼的事说出来，心情会变得轻松；把高兴的事说出来，快乐的心情会感染更多人。 
（2）心里话儿向谁说？小虎的心事，猜猜看，以下的倾诉对，小虎会选谁，为什么？ 
（3）把全班同学的说心里话的对象统计一下，你能发现什么？ 
（4）有些心里话不想对身边的人说，怎么办？ 
（5）心里话是不是对谁都能说呢？动动脑筋，想想再回答。 
（6）心里话儿怎么说？需要倾诉时，你会用到哪些物品？ 面谈、网聊、打电话、写信、写日记......说心里话的途径有很多，你最喜欢哪种方式呢，为什么？ 

2、 成长需要压力：
师：在人的一生中，压力是在所难免的，即将初中毕业的我们不仅要面对学习，考试的压力，而且还要面对升学等各种事关个人前途命运的压力。
   提问：最近，你最担心的事是什么？为此你的感受如何？
         你面临着哪些压力？这些压力主要来自于哪些方面，他给你带来了怎样的影响？
3、 过度压力的影响：
  阅读书上压力曲线示意图：同学们你们对于压力有哪些了解？
  师：过度的压力不利于人的成长。它会降低我们学习和工作的效率。打击我们的信心，摧毁我们的斗志，影响我们的身心健康。
  过度压力的影响：生理方面，行为方面，认知方面，情绪方面。
  提问：同学们你们认为我们应该怎样面对压力呢？
 做一做：1、针对自己面临的考试压力，对以下几方面进行了反思，你认为正确还是不正确？
         2、面对压力，你一般采用什么方法来放松和释放？
         3、通过网络，报章杂志等途径，了解养成生活方式与缓解压力之间的关系。
总结： 每个人心里都装着一些开心事，烦心事，你愿意把它们说出来吗？必要的时候，说出自己的心里话，正确的处理压力。