芭蕾实验教材第二级教案 脚的练习

十一、脚的练习
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（准备音乐）
1-6 面向1点，一位脚，双手身旁自然垂下，头看1点；
7-8 双手从旁搭肩，大臂平行于肩；

（1） 1- 面向1点，双脚并拢到正步位；
2- 双脚打开到一位脚；
3-4 重复1-2；
5- 右脚立半脚尖，上身直立，头看1点；
6- 右脚落回全脚，上身直立，头看1点；
7-8 左脚重复5-6；
（2） 1-8 重复（1）；
（3） 1- 面向1点，双脚并拢到正步位；
2- 右脚向旁打开到一位脚，面向2点；
3- 一位脚蹲（plie），双手到三位；
4- 双腿站直，双手回到搭肩；
5- 右脚并回正步位，面向1点；
6- 左脚向旁打开到一位脚，面向8点；
7- 一位脚蹲（plie），双手到三位；
8- 双腿站直，双手回到搭肩
（4） 1- 左脚并回正步位，面向1点；
2- 双脚打开到一位脚；
3- 一位脚蹲（plie），双手到三位；
4- 双腿站直，双手回到搭肩；
5-8 右脚向旁做2个擦地（battement tendu）；

（5）、（6）、（7）、（8）、完整重复（1）、（2）、（3）、（4）；