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软件简介：
1 学习解散、集合、稍息、立正、看齐、报数 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3 技巧：学习前滚翻、挺身跳 4 单杠：学习各种悬垂，跳上成支撑，前翻下 1学习一列——二列、一列——三列、 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3跳上成分腿坐前进，前摆成外侧坐 4介绍器械，学习助跑起跳 1 学习原地三面转法 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3 技巧 学习团身后滚翻、跪跳起 4单杠 学习单脚蹬地翻上成支撑，支撑后摆下 1二列——三列、一列——二路 一路——二路 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3双杠 学习支撑前摆下、后摆下 4跳马 学习跳上成分腿立撑，挺身跳下 1 上肢的基本姿态 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的准备活动 3 技巧 学习鱼跃前滚翻 4 单杠 学习单腿摆越成骑撑，骑撑后腿摆越转体90°下 1下肢的基本姿态 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3学习滚杠学习支撑前摆向内转体180°下 4学习横马分腿腾越 1 上下肢的基本姿态 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3 技巧：学习屈体后滚翻 俯平衡 4 单杠：学习骑撑后腿摆越转体180°成支撑 1 头、胸、腹部的基本动作 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3 双杠 学习杠上前滚翻 4 跳马 改进横马分腿腾越 1、 学习（1）徒手操1——2节 2、技巧 学习肩肘倒立、头手倒立 3、单杠 学习骑撑前回环 4、身体素质练习 1学习（1）徒手操3—4节 2双杠 复习杠上前滚翻 3跳马 复习横马分腿腾跃 1学习（1）徒手操5——6节 2技巧 复习头手倒立学习前滚翻成分腿开立 3单杠 复习骑撑前回环 4 身体素质练习 1学习（1）徒手操7——8节 2双杠 支撑单腿后摆转体180°成分腿坐 3跳马 学习横马侧腾越 4身体素质练习 1学习击掌操1——2节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3技巧 学习侧手翻 4单杠 改进骑撑前回环 1学习击掌操3——4节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3双杠 学习慢起肩倒立接前滚翻 4跳马 学习斜进助跑直角腾越 第一章体操概论（室内理论） 第二章体操术语 1学习击掌操5——6节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3技巧 继续学习侧手翻 4单杠 学习支撑后回环 1、学习击掌操7——8节 2、双杠 复习慢起肩倒立接前滚翻 3、跳马 学习横马屈腿腾越 4、身体素质练习 1 双人操1——4节 2技巧 学习前手翻 3单项 继续学习支撑后回环 1双人操5——8节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3双杠 学习支撑后摆成肩倒立 4跳马 改进横马屈腿腾越 1学习（2）徒手操1——4节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3复习前手翻 4改进支撑后回环 1学习（2）徒手操5——8节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3改进支撑后摆成肩倒立 4学习纵马分腿腾越 1 学习棍操1——4节棍的活动 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3技巧 学习侧手翻接鱼跃前滚翻 4单杠 学习悬垂直角摆动屈伸上 1 学习棍操5——8节棍的活动 2双杠 学习挂臂撑后摆上 3跳马 学习纵马分腿腾越 第三章体操中的保护与帮助（室内理论） 第四章 基本体操（室内理论） 1 学习球操1——4节球的活动 2技巧 复习侧手翻接鱼跃前滚翻 3单杠 复习悬垂直角摆动屈伸上 1 学习球操5——8节球的活动 2 双杠 学习挂臂撑后摆上 3跳马 学习纵马分腿腾越 1 学习绳操1——4节 绳的活动 2 技巧 学习手倒立前滚翻 3 单杠 复习悬垂直角摆动屈伸上 1 学习绳操5——8节 绳的活动 2 双杠 复习挂臂撑后摆上 3 跳马 改进纵马分腿腾越 徒手体操练习 徒手体操考试 （抽签决定三套徒手操的其中一套） 期末技术教学动作总复习 期末技术教学动作总复习 进行体操四项技术期末考试 |
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