亮出你自己（克服自卑）教案

亮出你自己（克服自卑）
　　活动设计：
　　从心理学而言，自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价偏低，而产生的不如别人的自我意识。心理学家们认为，自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用，自卑心理的引起是有多种原因的，例如：性格的差异、身材、相貌、家庭环境、智力水平、单亲家庭，成功与失败的体会等。其中，对自己缺乏自信是主要原因。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的欢乐，经常处于郁郁寡欢之中，一遇到竞争就甘拜下风，不战而退，失去应有的勇气，使许多成功的机会失之交臂，可见为害甚大，有必要早日去掉。这样，才能有一颗健康的心理，获得良好的社会适应力，去迎接二十一世纪人才的需要。
　　辅导目的：
　　使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现，有了自卑心理会给人带来什么影响，以及如何克服自卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。
　　辅导重点：了解什么叫自卑心理及其具体表现，初步(掌握)学会克服自卑心理的几种方法。
　　辅导难点：运用克服自卑心理的方法，提高自信心。
　　辅导方式：　　1、讲述与讨论。　　2、角色扮演。　　3、游戏。
　　辅导前准备：
　　收录机、投影器、灯片、多种几何图形、小镜子、一封信。
　　辅导过程：
　　一、创设情景：引入课题。
　　1、教师读《小博士报》灵灵姐姐收到的一封信。
信：我长得很丑，同学们都离我远远的，我感到很孤独。灵灵姐姐，我怎样才能交上好朋友呢?
　　2、学生发表意见。　 听完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象?
　　3、对比、自查。　　 你也有过这种不如别人的想法吗?具体表现怎样?结果又怎样?
　　4、小结：一个人如果长期过重的自卑心理所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并丢失许多成功的机会。今天，我们来学习如何克服自卑心理，增加自信心。
　　出示课题：克服自卑心理
　　二、理性认识：
　　1、什么叫自卑心理?一种对自己的能力和品质评价过低而产生的消极心理活动，即自卑心理。
　　2、在学校里最常见的自卑心理是如何产生的?是因为生理上或心理上的缺陷和不足而产生)
　　3、自卑心理有哪些具体表现?
　　(把学生在上面谈到自己不如别人的地方进行归纳)
　　①学习成绩不佳。　　②长相、身材不好。　　③智力水平低，能力差。
　　④家庭环境不好，经济困难。　　⑤单亲家庭。　　⑥父母、教师的消极评价。
　　4、有了自卑心理会使人变得怎样?你喜欢这种人吗?为什么?
　　(孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不合群)
　　 三、克服自卑心理的行为训练
　　 首先要全面认识自我、发现自己的优势。
　　 若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。
　　 情境一：　　 表现法：积极交往，表现自我。
　　 拼图形游戏。
　　 用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图案，在拼图时你是怎么想的?
小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意。
　　情境二：　　补偿法：扬己之长，补己之短。
　　一技之长表演。
　　(讲——故事、笑话、新闻　　 演——唱、跳、小品　　 写——画画、书法)
　　 说说：你向同学们汇报什么?
小结用追求和进步来冲淡那些受客观条件限制而可能引起的自卑，从而淡化自卑心理。
　　 情境三：　　 尝试法：别人能行，我比他更行。
　　1、用肯定式的表现法。
　　师给学生讲水果商谈生意上的趣事。
　　 有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你卖的西瓜到底甜不甜呀?A老板用暖昧不明的语气回答说：大概很甜吧!客人听到了掉头就走。另外有客人到B老板哪里卖西瓜，也同样问西瓜甜不甜，但B老板用肯定的语气说：“我的西瓜一定甜。还说：如果我这里的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢?奇怪得很，他的西瓜很快就卖完了。
　　 讨论(1)：同样的西瓜为什么取得两种不同的效果呢?
　　(因为B老板运用心理学上的原理使顾客相信这些西瓜是甜的，以增加对方的信心，因而达到畅销的目的。)
　　(2)用肯定的表现法说说粉笔刷。
　　 小结：使用肯定式的表现法来增加自信心，最有功效，只要运用“一定”、“绝对不……”、“如果……哪里”等肯定式的语气，就会获取成功的第一步。
　　2、使用肯定式的语气。
　　 照镜子，小品(对自己肤色进行正反的评论)
向别人介绍镜子里的“我”。(可以从长相、身材、性格、特长、学习、劳动、生活、交往等介绍)
　　 小结：同样的事实，只要常用肯定的语气，则可以将同一个事实完全改观，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
　　3、去掉“反正”、“毕竟”等丧失斗志的忌语。
　　换句式说话。
　　 例：(1)他学习比我好，我毕竟比不上他。
　　(2)每分钟要我完成30个仰卧起坐，毕竟是不行的。
　　(3)老师说：“当天的作业，要当天完成。”反正，我是完成不了的。
　　 小结：“反正”、“毕竟”是丧失斗志的忌语，今后，纵使这两句忌话，再浮现在你的脑海里，你也要避免实际去应用它，这样才能增进你的自信心。
　　 四、教师给学生赠言：
　　 成功的大厦建筑在自信的基础上，而自信则源于不断地去克服自卑心理，不断地去尝试成功。
　　 五、学生互相把自己最喜欢的一句树立自信心的话，赠给好朋友。
　　 在音乐声中结束。
　　 板书设计：
　　　　 认识自我，发现优势　　　　积极交往，表现自我
　　　　 扬己之长，补己之短　　　　别人能行，我比他更行
　　 建议：
　　 自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，我们决不能袖手旁观，更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几点。
　　1、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧。补偿是孩子对付自卑的最好武器。
　　2、当孩子屡遭挫折时，就要想办法让孩子尝试成功。成功是孩子重建自信的良策。
　　3、当孩子取得的每一点成绩时，要及时给予赞扬。
　　4、本节心理健康教育团体辅导课适用于小学五年级。