八年级少年初级长拳全套教案

八年级少年初级长拳教案
第一课时：
1、少年初级长拳（一）：并步抱拳；弓步双冲拳；震脚弓步左右推掌；右勾挂腿（10－1）
2、跳：立定三级跳，辅助练习（8－1）
第二课时：
1、少年初级长拳（一）弓步虎掌侧撑；弓步右拦左抄拳；弓步左拦右抄拳。（10－2）
2、跳：立定三级跳（8－2）
第三课时：
1、少年初级长拳（一）提膝亮掌；里合腿；震脚并步栽拳。（10－3）
2、侧向上步推实心球（5－1）
第四课时：
1、少年初级长拳（一）第一段复习（10－4）
2、原地侧向推实心球（5－2）
第五课时：
1、少年初级长拳（二）：左蹬脚、弓步搂手冲拳、马步架打、虚步格肘（10－5）
2、垫上运动：前后滚翻
第六课时：
1、少年初级长拳（一）第二段：前跃歇步插掌；翻身扣腿劈拳（10－6）
2、垫上运动：远撑前滚翻
第七课时：
1、少年初级长拳（一）第二段：弓步架打；左右弓步双冲拳（10－7）
2、垫上运动：鱼跃前滚翻
第八课时：
1、少年初级长拳（一）第二段：弓步按掌打虎势；并步抱拳；第二段复习（10－8）
2、垫上运动：组合练习
第九—十课时：
1、复习少年初级长拳（一）动作：（10－9、10）



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