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    善于控制情绪教学合计和反思

    我在教七年级政治《善于控制情绪》时,作了如下的教学设计和反思:
    一、本节课的地位:情绪是人的心理活动,积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是不稳定、不成熟,容易冲动,两极性明显,自我控制能力较差。因此,指导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服消极情绪是当务之急。
    教学目标:(1)理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。
    (2)了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
    (3)知道情绪调控的一些有效方法。
    三,教学内容:学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐,不忘关心他人。
    四,教学过程
    (一)导入
    喜怒哀惧人之常情,不同性质的、不同程度的情绪组合成了我们丰富多样的、多姿多彩的生活。
    (二)新授课
    1.阅读与感悟。
    材料一:据史书载,伍子胥在过韶关时,因极度焦虑而一夜间须发全白。
    材料二:《三国演义》中的三气周瑜。
    材料三:《儒林外史》中的范进中举。
    师: 这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
    师: 根据大家的举例和这三则材料,大家想想喜怒哀惧四种基本情绪有没有哪一种是只有积极影响,没有消极影响?
    生: “在喜怒哀惧中,不管是哪一种情绪,对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的,关键是把握好度”。
    师:刚才三则例子中的主人公情绪反应适度吗?
    生: 不适度。
    师: 回答得好,他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪,即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响?
    师: 很好,不良情绪它不仅会影响我们的身体健康,还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明。
    (用大多数学生较为熟知的典例,引导学生分析感悟,易于激发学生的兴趣点,调动学生的思维积极性;在问题的设置上,分层次步步深入,使学生自己去感悟、明理。)
    2.实话实说──说说我的喜与忧。
    在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事,你当时会产生什么样的情绪,对你有什么影响?
    举例子。
    (1)考试成绩不理想,感到伤心;考试成绩理想,非常高兴。
    (2)我其实是一个能说会道的人,但不知怎么的一到关键时候,我就变得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在艺术节上为全校师生表演,很开心。
    (3)和朋友闹矛盾,被误会,我非常痛苦;……
    (给学生几分钟时间,让他们前后座4~6人一组,以小组为单位相互“倾诉”交流,同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流。)
    师:情绪犹如双刃剑。一方面,情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。另一方面,情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
    3.出谋献策──请让我来帮助你。
    师:刚才大家的“诉说”,有自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪?
    过程:学生大胆发言,各抒己见,且言之有理。
    目的:(1)让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点:易冲动,强烈易变,两极性,不稳定等;(2)讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法:心理放松法(如深呼吸,笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。(3)明白情绪是可以调节的,是可以控制的。
    4.小结。
    通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会对身体和生活不利。另外,在情绪表达时要注意场合和方式。
    五,教学反思
    在课堂教学中,学生联系自己实际“实话实说”和“请让我来帮助你”这两个环节,使学生有话可说,极大的调动了学生的主动参与性;同时我对学生的表现作出及时的鼓励,引导学生敢说会说,并努力使之延伸到日常行为之中。在今后的教学中,还要进一步运用多种方法,体现学生是学习的主人,寻求师生共同发展。

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