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    大学体育跆拳道选修课教案

    第1次课
    1、使学生对跆拳道项目有初步的了解;
    2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法;
    3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
    第2次课
    1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习,使学生对步法有更多学习、更加熟练;
    2、通过对基本腿法前踢的学习,掌握前踢技术的基本要领;
    3、通过对攻防小组合的学习,更好的将步法和脚法相结合运用于实战;
    4、通过学习下段格挡,使学生了解基本的防守技术;
    5、提高学生柔韧性、协调性,培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
    第3次课
    1、通过所学步法的复习,对步法更加熟练,学习步法侧移步;
    2、通过腿法前踢的复习,对前踢技术有更进一步的提高;
    3、通过对基本腿法横踢的学习,掌握横踢技术的基本要领;
    4、通过对攻防小组合的学习,更好的将步法和脚法相结合运用于实战;
    5、通过学习中段格挡,使学生了解基本的防守技术;
    6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。
    第4次课
    1、通过让学生对步法的对练复习,使学生将步法更加熟练于实战;
    2、通过腿法横踢的复习,对横踢技术有更进一步的提高;
    3、通过对腿法侧踢的学习,使学生掌握侧踢的基本技术;
    4、通过对进攻小组合的学习,更好的将步法和脚法相结合运用于实战;
    5、增强学生体质,提高学生顽强拼搏的精神。
    第5次课
    1、通过对前(后)垫步的复习,使学生对步法运用更加熟练;
    2、通过腿法前踢、横踢和侧踢的复习,对前踢、横踢和侧踢技术有更进一步的提高;
    3、通过对组合腿法的学习,对腿法的运用有所掌握;
    4、通过学习防守反击,提高学生实战能力;
    5、提高学生吃苦耐劳的意志品质和克服困难的精神。
    第6次课
    1、通过对侧移步的复习,让学生对侧移步更加熟练;
    2、通过腿法横踢和侧踢的复习,对此两种腿法更加熟练;
    3、通过对180度后撤步的学习,掌握更全面的步法。
    4、通过对腿法下劈的学习,使学生掌握下劈技术的基本要领;
    5、通过学习防守反击,提高学生实战能力;
    6、培养学生自觉练习的良好习惯。
    第7次课
    1、通过对180度后撤步的复习,使学生更熟练的掌握此步法;
    2、通过腿法前踢、横踢和下劈腿的复习,对此三种腿法更加熟练;
    3、通过对腿法后踢的学习,使学生掌握后踢技术的基本要领;
    4、通过学习防守反击,提高学生实战能力;
    5、提高学生自我保护能力,培养学生自立能力。
    第8次课
    1、通过对自由组合步法的练习,使学生更熟练的运用于实战;
    2、通过腿法前踢、横踢、侧踢、下劈和后踢的复习,让学生掌握跆拳道的五种基本腿法;
    3、通过对组合腿法的学习,提高学生腿法运用能力和组合中的衔接技术;
    4、通过条件实战的练习,提高学生实战能力;
    5、提高学生坚忍不拔和顽强拼搏的意志品质。
    第9次课
    测验身体素质、形态、机能
    男/女:跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
    第10次课
    1、复习所学的各种步法和五种腿法,对其能熟练掌握,且能较好的运用于实战;
    2、通过各项练习提高学生的耐力、对抗能力和毅力。
    第11次课
    考        试

    大学体育跆拳道选修课教案下载

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